Förstå och hantera luftsjuka: orsaker, symtom och behandlingsalternativ

Luftsjuka, även känd som åksjuka, är ett tillstånd som uppstår när kroppen tar emot motstridiga signaler från sinnena, särskilt innerörat, ögonen och sensoriska nerver. Detta kan få en person att känna sig yr, illamående och desorienterad.

Symtomen på luftsjuka kan variera i svårighetsgrad, men de inkluderar vanligtvis:

* Yrsel eller yrsel
* Illamående och kräkningar
* Huvudvärk
* Trötthet och svaghet
* Kallsvetts
* Blek hud

Luftsjuk orsakas ofta av resor med bil, tåg, båt eller flygplan, såväl som av andra former av rörelse som involverar förändringar i höjd eller riktning. Det kan också utlösas genom att läsa eller titta på skärmar när du reser, samt genom att äta tunga måltider innan du reser.

Det finns flera sätt att förebygga och behandla luftsjuka, inklusive:

* Att sitta i en säte med minsta möjliga rörelse* ögon i horisonten* Undvika att läsa eller titta på skärmar under resor* Ta medicin innan du reser* Drick mycket vatten och undvik tunga måltider innan du reser* Använd akupressurband eller armband för att lindra symtomen*Om du upplever luftsjuka, är det viktigt att försöka slappna av och fokusera på din andning. Om dina symtom är allvarliga bör du söka läkarvård så snart som möjligt.