Förstå Taligrade: Balett, dans och kampsportsteknik

Taligrade (från de latinska orden "talus" som betyder fotled och "grad" som betyder steg) hänvisar till en typ av gång eller stående som innebär att kroppsvikten placeras på fötterna, med hälarna förhöjda. Denna hållning används ofta i balett och andra former av dans, såväl som i vissa kampsporter och yogaövningar.

I taligradeposition är kroppen vanligtvis uträtad och benen sträcks ut bakom kroppen, med fötterna utåtriktade. Kroppens vikt fördelas jämnt mellan fotkulorna och tårna, vilket möjliggör balans och stabilitet. Denna hållning kan hållas under långa perioder och används ofta som utgångsläge för andra rörelser eller poser.

Taligrade kallas också ibland för "en dehors" på balett, vilket betyder "utanför" på franska. Denna term används för att beskriva fötternas position när de vänds utåt, bort från kroppens mittlinje.