Vad är Mindfulness?

Mindfulness är en praxis att uppmärksamma nuet, utan att döma eller distraktera. Det innebär att odla medvetenhet om sina tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser, och acceptera dem som de är, snarare än att försöka förändra eller undertrycka dem. Målet med mindfulness är att öka självmedvetenheten och minska stress och ångest genom att fokusera på nuet, snarare än att dröja vid det förflutna eller oroa sig för framtiden.

Mindfulness kan utövas genom olika tekniker, såsom meditation, djupandning och medveten rörelse (som yoga eller tai chi). Det kan också införlivas i dagliga aktiviteter, som att äta eller gå, genom att vara uppmärksam på sinnena och nuet. ordet "mindfulness". Om du tänkte fråga om mindfulness så hjälper jag dig gärna att svara på alla frågor du kan ha!