Aşırı Bakım: İşaretleri Tanıma ve Sağlıklı Sınırlar Koyma

Aşırı bakım, birine veya bir şeye, genellikle kendi ihtiyaçlarını veya sorumluluklarını ihmal etme noktasına varacak kadar fazla ilgi veya ilgi gösterme eylemini ifade eder. Ebeveyn-çocuk ilişkileri, arkadaşlıklar veya işyeri dinamikleri gibi çeşitli bağlamlarda görülebilir.

Aşırı bakımın bazı yaygın belirtileri şunlardır:

1. Sürekli olarak başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın önüne koymak: Kendi refahınızı ihmal etmek anlamına gelse bile, kendinizi başkalarına yardım etmek için kendi zamanınızı, enerjinizi ve kaynaklarınızı feda ederken bulabilirsiniz.
2. Tükenmiş veya tükenmiş hissetmek: Kendi rezervlerinizi yenilemeden sürekli veriyor olabileceğiniz için aşırı bakım duygusal tükenmeye yol açabilir.
3. Sınır eksikliği: Başkalarıyla net sınırlar koymakta zorlanabilirsiniz, bu da aşırı bağlılığa ve bunalmış hissetmenize yol açabilir.
4. Hayır demekte zorluk: Yardım taleplerini yerine getirecek zamanınız veya kaynağınız olmasa bile, reddederken kendinizi suçlu veya rahatsız hissedebilirsiniz.
5. Şehit kompleksi: Başkalarına bakma yeteneğinize bağlı olarak kendinize değer verdiğinizi hissedebilirsiniz, bu da sağlıksız bir fedakarlık modeline yol açabilir. tükenmişlik ve ilişkilerde dengesizlik. Aşırı bakımdan kaçınmak için sağlıklı sınırlar oluşturmak, kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermek ve kişisel bakım uygulamak çok önemlidir.