Aşırı Eleştiriyi Anlamak: İşaretleri Fark Etmek ve Kendini Kabul Etmeye Doğru İlerlemek

Aşırı eleştiri, özellikle kişinin kendisine veya başkalarına karşı aşırı derecede eleştirel veya yargılayıcı olma eğilimidir. Aşağıdaki gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir:

1. Mükemmeliyetçilik: Aşırı eleştirel bireyler, hayatlarının her alanında mükemmellik için çabalayabilir ve standartlar karşılanmadığında kendilerini veya başkalarını sert bir şekilde yargılayabilirler.
2. Kendi kendine olumsuz konuşma: Kendi kendine olumsuz konuşma yapabilir, algılanan eksiklikler veya hatalar nedeniyle sürekli olarak kendilerini eleştirebilirler.
3. Başkalarının eleştirisi: Aşırı eleştirel kişiler, genellikle büyük resmi veya kişinin niyetini dikkate almadan, diğerlerindeki kusurları veya hataları hemen vurgulayabilirler.
4. Övgüde zorluk: Hak etmediklerini ya da hak edilmediğini hissederek iltifat ya da övgüyü kabul etmekte zorlanabilirler.
5. Kaygı ve stres: Aşırı eleştiri kaygı ve stresin artmasına neden olabilir, çünkü kusurlara ve kusurlara sürekli odaklanmak hiçbir zaman yeterince iyi olamama hissini yaratabilir.
6. İlişki zorlukları: Aşırı eleştirel bireyler, eleştirel doğaları yargılayıcı veya destekleyici olmayan olarak algılanabileceğinden, sağlıklı ilişkiler kurmakta ve sürdürmekte zorluk yaşayabilirler.
7. Değişimde zorluk: Yeni durumlara veya fikirlere uyum sağlamada zorluk yaşayabilirler, tanıdık ve yerleşik olana bağlı kalmayı tercih edebilirler.
8. Mükemmeliyetçi eğilimler: Aşırı eleştirel bireyler güçlü bir kontrol ve düzen ihtiyacına sahip olabilirler ve ayrıntılara ve ayrıntılara aşırı derecede odaklanabilirler.
9. Kendinden şüphe duyma: Eleştirel doğaları kendi yeteneklerine ve kararlarına güven eksikliğine yol açabileceğinden, kendinden şüphe duyma ve belirsizlik yaşayabilirler.
10. Yetki vermede zorluk: Aşırı eleştirel kişiler, kimsenin işleri onlar kadar iyi yapamayacağını hissedebileceklerinden, görevleri başkalarına devretme konusunda sorun yaşayabilirler. kasıtlı olarak eleştirel olmaya çalışıyorlar. Bu genellikle kişisel farkındalık ve kasıtlı çaba yoluyla kökünden çözülebilecek bilinçaltı bir davranış modelidir.