Aşırı Kaygıyı Anlamak: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Seçenekleri

Aşırı kaygı, günlük yaşama müdahale eden ve önemli düzeyde sıkıntıya veya bozulmaya neden olan aşırı kaygı veya korku durumudur. Aşağıdaki gibi farklı şekillerde ortaya çıkabilir:

1. Kalıcı endişe: Bir kişi, endişelenmek için görünürde bir neden olmasa bile, günlük şeyler hakkında ısrarcı ve müdahaleci endişeler yaşayabilir.
2. Her şeyden korkma: Aşırı kaygı, küçük riskler veya varsayımsal durumlar da dahil olmak üzere hemen hemen her şeye karşı yaygın bir korkuya yol açabilir.
3. Karar vermede zorluk: Her seçenek potansiyel tehlike veya başarısızlıkla dolu göründüğünden, sürekli endişe ve korku karar vermeyi zorlaştırabilir.
4. Huzursuzluk ve tedirginlik: Aşırı kaygı, kişinin huzursuz, kıpır kıpır hissetmesine ve küçük şeyler yüzünden kolaylıkla tedirgin olmasına neden olabilir.
5. Fiziksel belirtiler: Aşırı kaygı, hızlı kalp atışı, terleme, titreme ve uyku güçlüğü gibi fiziksel olarak da kendini gösterebilir.
6. Kaçınma davranışları: Kaygılı hissetmekten kaçınmak için, kişi belirli durumlardan veya etkinliklerden kaçınabilir, bu da günlük yaşamdaki işlevlerini daha da sınırlayabilir.
7. Aşırı Tetiktelik: Aşırı kaygı, abartılı bir uyanıklık hissine neden olabilir, bu da rahatlamayı ve başka herhangi bir şeye odaklanmayı zorlaştırır.
8. Davetsiz düşünceler: Korkular, endişeler veya geçmiş travmalarla ilgili ısrarcı ve istenmeyen düşünceler, kişiyi aşırı kaygıya sürükleyebilir.
9. Ruh hali değişimleri: Sürekli stres ve kaygı ruh halinde değişimlere, asabiyete ve umutsuzluk duygularına yol açabilir.
10. Sosyal geri çekilme: Aşırı kaygı, kişinin sosyal etkileşimlerden kaçınmasına ve izole olmasına neden olabilir, bu da daha fazla yalnızlık ve depresyon hissine yol açabilir.

Herkesin zaman zaman kaygı yaşadığını belirtmek önemlidir, ancak aşırı kaygısı olan insanlar için bu duygular kalıcıdır ve engel oluşturur. günlük yaşamla. Bu belirtilerin birçoğunu kendinizde görüyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanından profesyonel yardım almanız faydalı olabilir.