Bastırmanın Anlaşılması: Psikolojik Savunma Mekanizması

Bastırma, kişinin hoş olmayan düşünceleri, anıları veya arzuları bilinçli farkındalığından uzaklaştırarak bilinçdışı zihnine ittiği psikolojik bir savunma mekanizmasıdır. Bu kasıtlı veya kasıtsız olarak yapılabilir ve zor duygu veya durumlarla uğraşmaktan kaçınmak için geçici veya uzun vadeli bir çözüm olabilir. duygusal acı. Benzer şekilde, kendisi veya başkaları hakkındaki olumsuz düşüncelerle mücadele eden biri, daha olumlu bir bakış açısı sürdürmek için bu düşünceleri bastırabilir.

Bastırma, üzücü duygu veya anılardan kısa süreli bir rahatlama sağlayabilirken, aynı zamanda olumsuz sonuçlar da doğurabilir. Bastırılmış düşünce ve duygular bilinçdışı zihinde hâlâ mevcut olabilir ve bilinçli olarak erişilebilir olmasalar bile davranışları ve duygusal deneyimleri etkilemeye devam edebilirler. travma sonrası stres bozukluğu (PTSD). Aynı zamanda ilişkilere, iş performansına ve genel refaha da müdahale edebilir.

Bu nedenle, bastırmanın hayatımızdaki rolünün farkında olmak ve zor duygu ve deneyimleri işlemek ve bunlarla başa çıkmak için sağlıklı yollar bulmak önemlidir. Bu, başkalarından destek aramayı, kişisel bakım faaliyetlerine katılmayı veya daha uyumlu başa çıkma stratejileri geliştirmek için bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmayı içerebilir.