Dismorfofobiyi Anlamak: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Seçenekleri

Dismorfofobi, bireyin görünümünde algılanan bir kusur veya kusurla meşgul olduğu bir tür kaygı bozukluğudur. Bu durum ciddi sıkıntıya, günlük işlevlerde bozulmaya ve algılanan kusurları azaltmaya yönelik tekrarlayan davranışlara yol açabilir. Dismorfofobisi olan kişiler sivilce, yara izleri veya vücut şekli gibi algıladıkları kusurlara aşırı derecede odaklanabilir ve bakım yapma gibi kompülsif davranışlarda bulunabilirler. veya kusuru düzeltmeye veya gizlemeye çalışmak için deri yolma. Ayrıca görünüşleri konusunda çekingen hissettikleri sosyal durumlardan veya etkinliklerden de kaçınabilirler. Dismorfofobi genellikle obsesif kompulsif bozukluk (OKB), vücut dismorfik bozukluğu (BDD) ve sosyal anksiyete bozukluğu gibi diğer zihinsel sağlık durumlarıyla ilişkilidir. Dismorfofobinin tedavisi tipik olarak bilişsel-davranışçı terapi (BDT) ve ilaç tedavisinin bir kombinasyonunu içerir. Dismorfofobinin belirtileri nelerdir? Dismorfofobinin semptomları şiddet ve sıklığa göre değişebilir ancak şunları içerebilir: Kişinin kendisinde algılanan bir kusur veya kusurla aşırı meşgul olması görünüm;Algılanan kusuru düzeltmeyi veya gizlemeyi amaçlayan, bakım veya deri yolma gibi tekrarlayan davranışlar;Kişinin görünüşüyle ilgili öz farkındalığının oluşmasının muhtemel olduğu sosyal durumlardan veya faaliyetlerden kaçınma;Algılanan kusurdan dolayı günlük işlevsellikte ciddi sıkıntı veya bozulma; algılanan kusur
Kusurun düzeltilmesinde potansiyel bir kullanıma sahip olduğu algılanan eşyaları atma veya atma zorluğu
Kişinin görünüşü hakkında tekrar tekrar başkalarından güvence araması
Aynalardan veya diğer yansıtıcı yüzeylerden kaçınma
Kişinin sosyal durumlarda kendi görünümü hakkında çekingen veya utanmış hissetmesi
Dismorfofobinin nedeni nedir?
Tam nedeni Dismorfofobinin nedeni tam olarak anlaşılamamıştır ancak genetik, çevresel ve psikolojik faktörlerin karmaşık bir etkileşimi olduğu düşünülmektedir. Katkıda bulunan olası faktörlerden bazıları şunlardır: Genetik: Ailesinde anksiyete bozukluğu veya OKB öyküsü olan bireyler, dismorfofobi geliştirmeye daha duyarlı olabilir. zorbalık veya alay etme gibi davranışlar, yaşamın ilerleyen dönemlerinde dismorfofobi geliştirme riskini artırabilir.
Sosyal ve kültürel faktörler: Toplumsal güzellik standartları ve fiziksel mükemmelliğin medyadaki tasvirleri, yetersizlik duygularına katkıda bulunabilir ve algılanan kusurlarla meşgul olmayı körükleyebilir.
Kişilik özellikleri: Mükemmeliyetçilik veya düşük özgüven gibi belirli kişilik özellikleri, dismorfofobi geliştirmeye daha yatkın olabilir. Dismorfofobi nasıl tedavi edilir? Dismorfofobinin tedavisi tipik olarak bilişsel-davranışçı terapi (BDT) ve ilacın bir kombinasyonunu içerir. Tedavinin amacı, dismorfofobisi olan bireylerin kaygılarını yönetmeyi öğrenmelerine ve algılanan kusurlarla meşgul olmalarını azaltmalarına yardımcı olmaktır. Bilişsel-davranışçı terapi (CBT): BDT, bireylerin dismorfofobiyle ilişkili olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını tanımlamasına ve bunlarla mücadele etmesine yardımcı olur. BDT'de kullanılan teknikler şunları içerebilir:
Maruz bırakma ve tepki önleme (ERP): Bu, bireyleri kademeli olarak kaygılarını tetikleyen durumlara maruz bırakmayı ve aynı zamanda onlara kompulsif davranışlara başvurmadan kaygılarını yönetme tekniklerini öğretmeyi içerir.
Bilişsel yeniden yapılandırma: Bu, bireylerin tanımlamalarına ve mücadele etmelerine yardımcı olur. algılanan kusurlarıyla ilgili çarpık veya yararsız düşünme kalıpları.
Farkındalık temelli terapiler: Bu teknikler, bireylerin düşünceleri ve duyguları hakkında daha fazla farkındalık geliştirmelerine ve bunlara daha dikkatli ve öz şefkatli bir şekilde yanıt vermeyi öğrenmelerine yardımcı olur.
İlaçlar: Antidepresanlar, örneğin seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) olarak, anksiyete ve depresyon gibi dismorfofobi semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için reçete edilebilir. Kendi kendine yardım stratejileri: Dismorfofobisi olan bireyler, terapi ve ilaca ek olarak kendi kendine yardım stratejilerinden de yararlanabilirler. örneğin:
Öz-şefkat ve kendini kabul etme uygulamaları
Kişinin görünümüyle ilgili olumsuz düşünce ve inançlara meydan okuma
Egzersiz veya yaratıcı uğraşlar gibi öz saygıyı ve güveni teşvik eden faaliyetlerde bulunmak
Sosyal medyadan ve gerçekçi olmayan güzellik standartlarının diğer kaynaklarından kaçınmak
Arkadaşlarından, ailesinden veya arkadaşlarından destek aramak bir destek grubu.