Endişeleri Anlamak: İşaretleri Tanıma ve Yükü Yönetme

İç kaygı, diğer insanların sorunları veya endişeleri hakkında endişelenmek bağlamında kullanılan bir terimdir. Bir başkasının sorunları nedeniyle, genellikle kişinin kendi refahını veya ilişkilerini etkileyecek derecede endişelenme veya yük altında olma hissini ifade eder.

Karşı kaygı, aşağıdakiler gibi farklı şekillerde ortaya çıkabilir:

1. Aşırı Düşünmek: Sürekli olarak diğer kişinin durumunu düşünmek ve en kötü senaryoları hayal etmek.
2. Duygusal tükenme: Karşıdaki kişiyi desteklemeye veya yardım etmeye çalışmaktan bitkin veya bitkin hissetmek.
3. Kaygı: Karşısındaki kişinin sorunları nedeniyle kaygı veya stres yaşamak.
4. Sınır koymada zorluk: Açık sınırlar koymakta veya başkalarına yardım ederken kendi ihtiyaçlarına öncelik vermekte zorluk çekmek.
5. Şehit kompleksi: Kendi refahını feda etmek anlamına gelse bile, başkalarına yardım etme konusunda sorumluluk veya zorunluluk duygusu hissetmek. Aynı zamanda bir arkadaş, aile üyesi veya meslektaş gibi zor zamanlar geçiren birine yakın olan kişileri de etkileyebilir. . Bireyler karşılıklı kaygıyı kabul ederek ve yöneterek, başkalarına destek ve bakım sağlamaya devam ederken kendi refahlarını da koruyabilirler.