Farkındalık Nedir?

Farkındalık, yargılamadan veya dikkat dağıtmadan şimdiki ana dikkat etme uygulamasıdır. Kişinin düşünceleri, duyguları ve bedensel duyumları hakkında farkındalık geliştirmeyi ve bunları değiştirmeye ya da bastırmaya çalışmak yerine onları olduğu gibi kabul etmeyi içerir. Farkındalığın amacı, geçmişe takılıp kalmak veya gelecek hakkında endişelenmek yerine, şimdiki ana odaklanarak kişisel farkındalığı artırmak ve stresi ve kaygıyı azaltmaktır.

Farkındalık, meditasyon, derin nefes alma ve egzersiz gibi çeşitli tekniklerle uygulanabilir. dikkatli hareket (yoga veya tai chi gibi). Aynı zamanda duyulara ve şimdiki ana dikkat edilerek yemek yeme veya yürüme gibi günlük aktivitelere de dahil edilebilir. "farkındalık" kelimesi. Farkındalık hakkında soru sormak istiyorsanız, sorularınızı yanıtlamaktan memnuniyet duyarım!