Hıçkırıklardan Hızlı ve Kolay Bir Şekilde Nasıl Kurtulursunuz?

Hıçkırık, çok fazla yediğinizde veya çok hızlı içtiğinizde ortaya çıkabilen diyafram kasının ani, istemsiz kasılmasıdır. Ayrıca baharatlı veya asitli yiyecekler yemekten, gazlı içecekler içmekten veya stres veya heyecan yaşamaktan da kaynaklanabilir.

Hıçkırıklar genellikle zararsızdır ve birkaç dakika içinde kendiliğinden geçer. Bununla birlikte, bir saatten fazla sürerse veya ağrı ya da nefes almada zorluk gibi başka belirtiler de eşlik ediyorsa, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmelisiniz. :

1. Kese kağıdı içine nefes alın: Bu, kanınızdaki karbondioksitin artmasına ve diyafram kasının sakinleşmesine yardımcı olabilir.
2. Suyla gargara yapın: Bu, boğazınızdaki sinirleri uyarmaya ve hıçkırık spazmlarını durdurmaya yardımcı olabilir.
3. Hızlı bir şekilde bir bardak su için: Bu, diyaframınızı uyarmanıza ve hıçkırıkları durdurmanıza yardımcı olabilir.
4. Diyaframa baskı uygulayın: Parmaklarınızı göğüs kafesinizin hemen altındaki karnınıza bastırarak bunu yapabilirsiniz.
5. "Hıçkırık tutmayı" deneyin: Nefesinizi tutun ve aynı anda yutun, ardından nefesinizi yavaşça bırakın. Bu işlemi birkaç kez tekrarlayın.
6. Şeker kullanın: Vagus sinirinizi uyarmak ve hıçkırıkları durdurmak için bir çay kaşığı şeker veya bal için. Bitkileri kullanın: Meyan kökü, zencefil ve papatya gibi bazı bitkilerin diyafram kasını sakinleştirmeye ve hıçkırıkları durdurmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
8. Akupunkturu deneyin: Hıçkırıkları durdurmaya yardımcı olmak için vücudunuzdaki solar pleksus veya boynun tabanı gibi belirli noktalara baskı uygulayın.
9. Dil kazıyıcı kullanın: Bu, boğazınızdaki sinirleri uyarmaya ve hıçkırık spazmlarını durdurmaya yardımcı olabilir.
10. Gevşeme tekniklerini deneyin: Stres ve heyecan hıçkırığı daha da kötüleştirebilir; bu nedenle vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olmak için derin nefes alma, meditasyon veya yoga gibi rahatlatıcı teknikleri deneyin.