Kaçınma Davranışını Anlamak: Başa Çıkma Mekanizması mı, Engelleme mi?

Kaçınma, bireyin tehdit edici, rahatsız edici veya bunaltıcı olarak algıladığı bir durum veya faaliyetten kasıtlı olarak kaçınma davranışıdır. Bu, sosyal etkileşimlerden, belirli görev veya sorumluluklardan ve hatta kaygıyı veya korkuyu tetikleyen fiziksel alanlardan kaçınmayı içerebilir.

İnsanlar, kısa vadede kaygılı veya rahatsız hissetmekten kaçınmak için kaçınmayı bir başa çıkma mekanizması olarak kullanabilirler, ancak bu sonuçta günlük yaşamlarını etkileyebilir. ve onların korkularıyla yüzleşmelerini ve korkularını yenmelerini engelleyin.

Kaçınma, aşağıdakiler gibi birçok biçimde olabilir:

1. Erteleme: Çok zor veya bunaltıcı gelen görevleri veya kararları ertelemek.
2. Sosyal durumlardan kaçınmak: Kaygı veya utanmayı tetikleyebilecek etkinlik veya toplantılardan uzak durmak.
3. Belirli yerlerden kaçınmak: Travmatik bir olayla ilgili anıları veya duyguları tetikleyebilecek yerlerden uzak durmak.
4. Konuşmalardan kaçınmak: Çatışmaya veya rahatsızlığa yol açabilecek belirli konuları veya konuları tartışmamak.
5. Sorumluluklardan kaçınmak: Çok zorlayıcı veya zaman alıcı olan görev veya yükümlülüklerden kaçınmak.

Kaçınmanın kaygı veya rahatsızlıkta geçici bir rahatlama sağlasa da, sonuçta bireylerin korkularıyla yüzleşmesini, bunların üstesinden gelmesini ve kişisel gelişimini sağlamasını engelleyebileceğini unutmamak önemlidir.