Krampı Anlamak: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri

Kramp, bir kasın veya kas grubunun ağrı ve sertliğe neden olabilecek ani, istemsiz kasılmasıdır. Vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilir ancak en sık bacaklarda, ayaklarda ve ellerde görülür. Krampın belirtileri nelerdir? Kramp belirtileri, krampın yeri ve ciddiyetine bağlı olarak değişebilir, ancak yaygın semptomlar şunları içerir:

* Etkilenen kas veya kas grubunda ani, yoğun ağrı
* Etkilenen bölgede sertlik ve katılık
* Kas spazmları veya seğirmeleri
* Zorluk Etkilenen uzvun veya eklemin hareket ettirilmesi
* Birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilen kas krampları

Q. Kramp neden olur? Krampın birçok potansiyel nedeni vardır:

* Dehidrasyon veya elektrolit dengesizliği
* Kas yorgunluğu veya aşırı kullanımı
* Yetersiz dolaşım veya kan akışı * Sinir sıkışması veya hasarı
* Hipokalemi (düşük potasyum seviyeleri), hipotiroidizm (az çalışan tiroid) gibi belirli tıbbi durumlar ve periferik arter hastalığı.

Q. Kramp nasıl teşhis edilir? Kramp tanısı genellikle fizik muayene ve tıbbi öyküye dayanarak konur. Sağlık uzmanınız, krampların ne zaman ortaya çıktığı, ne kadar sürdüğü ve bunları hangi aktivitelerin tetiklediği gibi belirtileriniz hakkında sorular sorabilir. Ayrıca kas zayıflığını, erimesini veya diğer sinir veya kas hasarı belirtilerini kontrol etmek için fizik muayene de yapabilirler. Kramp nasıl tedavi edilir? Kramp tedavisi altta yatan nedene bağlıdır, ancak yaygın tedaviler şunları içerir:

* Kas gerginliğini hafifletmek için esneme ve masaj** Dehidrasyonu ve elektrolit dengesizliğini önlemek için hidrasyon ve elektrolit replasmanı** İbuprofen veya asetaminofen gibi ağrı kesici ilaçlar* Kas gücünü artırmak için fizik tedavi ve esneklik
* Kramplara katkıda bulunabilecek altta yatan tıbbi durumların ele alınması.

Q. Kramp önlenebilir mi? Evet, krampları önlemeye yardımcı olmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır:

* Bol miktarda su ve elektrolit açısından zengin sıvılar içerek susuz kalmayın
* Aşırı efordan kaçının ve kaslarınızı dinlendirmek için düzenli molalar verin
* Esnekliği artırmak ve kas gerginliğini azaltmak için düzenli olarak esneyin
* Yeterli miktarda potasyum, magnezyum ve diğer gerekli mineralleri içeren dengeli bir diyet sürdürün.