Soluk Rafine Karbonhidratların Tehlikeleri: Neden Onlardan Kaçınmalısınız?
Soluk rafine edilmiş karbonhidratlar, lif, vitamin ve mineralleri çıkarmak için işlenmiş karbonhidratlardır. Bu rafine karbonhidratlar genellikle beyaz ekmek, makarna, şekerli atıştırmalıklar ve unlu mamullerde bulunur. Doğal besinlerinden ve renklerinden arındırıldıkları ve besin değeri çok az olan boş kaloriler olarak kaldıkları için "soluk" olarak kabul edilirler. Çok fazla soluk rafine karbonhidrat tüketmek, kilo alımı, iltihaplanma ve tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskinin artması gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.
Bunu beğendim
Bunu beğenmedim
İçerik hatası bildir
Paylaş
