Taligrade'yi Anlamak: Bale, Dans ve Dövüş Sanatları Tekniği

Taligrade (Latince ayak bileği anlamına gelen "talus" ve adım anlamına gelen "grade" sözcüklerinden oluşur), topuklar yükseltilmiş halde vücut ağırlığını ayak parmaklarının topağı üzerine yerleştirmeyi içeren bir yürüme veya ayakta durma türünü ifade eder. Bu duruş genellikle bale ve diğer dans türlerinin yanı sıra bazı dövüş sanatları ve yoga uygulamalarında da kullanılır. Vücudun ağırlığı ayak parmakları ve ayak parmakları arasında eşit olarak dağıtılarak denge ve stabilite sağlanır. Bu duruş uzun süre korunabilir ve sıklıkla diğer hareketler veya pozlar için başlangıç pozisyonu olarak kullanılır.

Taligrade bazen balede "en dehors" olarak da anılır ve Fransızca'da "dışarıda" anlamına gelir. Bu terim, ayakların vücudun merkez çizgisinden uzağa, dışarıya doğru döndürüldüğü zamanki konumunu tanımlamak için kullanılır.