Переваги підлужування: як досягти лужного рН тіла

Підлужування означає процес підвищення рівня pH речовини, наприклад води або їжі, щоб зробити її більш лужною. Лужність вимірюється за шкалою рН, яка коливається від 0 до 14, причому більші цифри вказують на більш основне (лужне) середовище.

Тіло людини має злегка лужний рН із нормальним діапазоном від 7,35 до 7,45. Однак через такі фактори, як неправильне харчування, стрес і вплив токсинів навколишнього середовища, рН організму може стати кислим, що призведе до низки проблем зі здоров’ям.

Олужнення можна досягти різними способами, зокрема:

1. Дотримання лужної дієти: вживання продуктів з високим вмістом лужних мінералів, таких як фрукти, овочі та цільні зерна, може допомогти підвищити рівень pH організму.
2. Питна лужна вода: вода з вищим рівнем pH, ніж звичайна питна вода, може допомогти нейтралізувати кислотність в організмі.
3. Прийом добавок: певні добавки, такі як кальцій і магній, можуть допомогти підщелачити організм.
4. Уникайте кислих речовин: зменшення або виключення споживання кислих продуктів і речовин, таких як цукор, кофеїн і оброблені харчові продукти, може допомогти зменшити кислотність в організмі.

Важливо зазначити, що хоча підлужнення може бути корисним для загального здоров’я, це не є універсальним рішенням. Рекомендується проконсультуватися з медичним працівником перед початком будь-якого режиму підщелачування.