Розуміння надмірного контролю: психологічні наслідки придушення власних бажань

Надмірний контроль — це термін, який використовується в психології для опису ситуації, коли поведінка або думки людини надмірно контролюються зовнішніми факторами, такими як суспільні норми, очікування або правила. Це також може означати стан надмірної самокритичності або перфекціонізму, що може призвести до почуття тривоги, стресу та погіршення самопочуття.

По суті, надмірний контроль означає схильність придушувати власні бажання, імпульси та емоції. щоб відповідати зовнішнім стандартам або очікуванням. Це може проявлятися різними способами, наприклад:

1. Придушення творчості та самовираження: люди, які надмірно контролюють себе, можуть відчувати себе обмеженими суспільними нормами та очікуваннями, що спонукає їх пригнічувати власні мистецькі чи творчі нахили.
2. Перфекціонізм: потреба в досконалості може призвести до надмірного контролю, оскільки люди можуть відчувати себе змушеними досягати нереально високих стандартів, що призводить до підвищеного стресу та тривоги.
3. Страх невдачі: страх невдачі може змусити людей надмірно контролювати, щоб вони уникали ризику або пробували щось нове через страх не відповідати очікуванням або зробити помилки.
4. Самокритичність: люди, які надмірно контролюють себе, можуть бути надмірно самокритичними, постійно оцінюючи себе за зовнішніми стандартами та оцінюючи себе як неадекватних або недоліків.
5. Труднощі зі спонтанністю: через надмірний контроль людям буде важко брати участь у спонтанних діях або поведінці, оскільки вони можуть відчувати себе обмеженими потребою відповідати зовнішнім очікуванням.
6. Уникання емоцій: люди, які перебувають у надмірному контролі, можуть уникати вираження своїх емоцій або потреб через страх бути засудженими чи відкинутими іншими.
7. Труднощі зі змінами: надмірний контроль може ускладнити людям адаптацію до змін або нових ситуацій, оскільки вони можуть бути надмірно прив’язані до встановлених розпорядків і очікувань.
8. Підвищена тривога та стрес: надмірний контроль може призвести до підвищеної тривоги та стресу, оскільки люди можуть відчувати, що їх інші постійно засуджують і оцінюють.
9. Зниження добробуту: надмірний контроль може призвести до зниження добробуту, оскільки люди можуть пригнічувати власні потреби та бажання, щоб відповідати зовнішнім очікуванням.
10. Труднощі зі стосунками: надмірний контроль може ускладнити формування здорових інтимних стосунків, оскільки вони можуть боротися з уразливістю та відкритістю.

Важливо зазначити, що надмірний контроль – це не те саме, що самоконтроль, який означає здатність регулювати свої власну поведінку та імпульси здоровим та адаптивним способом. Надмірний контроль — це дезадаптивна модель поведінки, яка може призвести до негативних наслідків для психічного та емоційного благополуччя людини.