Розуміння надмірної тривожності: симптоми, причини та варіанти лікування

Надмірна тривога - це стан надмірної тривоги або страху, який заважає повсякденному життю та викликає значний дистрес або порушення. Це може проявлятися різними способами, наприклад:

1. Постійне занепокоєння: людина може відчувати постійні та нав’язливі занепокоєння про повсякденні речі, навіть якщо немає видимих причин для занепокоєння.
2. Страх усього: надмірна тривога може призвести до всеосяжного страху майже всього, включаючи невеликі ризики або гіпотетичні ситуації.
3. Труднощі з прийняттям рішень: постійне занепокоєння та страх можуть ускладнити прийняття рішень, оскільки кожен варіант здається потенційно небезпечним або невдалим.
4. Неспокій і хвилювання: надмірна тривога може спричинити відчуття неспокою, метушливості та легкого збудження через дрібниці.
5. Фізичні симптоми: надмірна тривога може проявлятися також фізично, наприклад, прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння та труднощі зі сном.
6. Поведінка уникнення: щоб уникнути почуття тривоги, людина може уникати певних ситуацій або дій, які можуть додатково обмежити її здатність функціонувати в повсякденному житті.
7. Гіпернастороженість: надмірна тривога може призвести до перебільшеного відчуття пильності, що ускладнює розслаблення та зосередження на чомусь іншому.
8. Нав’язливі думки: постійні й небажані думки про страхи, занепокоєння чи минулі травми можуть мучити людину надмірною тривожністю.
9. Перепади настрою: постійний стрес і тривога можуть призвести до перепадів настрою, дратівливості та почуття безнадійності.
10. Соціальна відстороненість: надмірна тривожність може змусити людину уникати соціальних взаємодій і ізолюватися, що призводить до подальшого почуття самотності та депресії.

Важливо зазначити, що кожна людина час від часу відчуває тривогу, але для людей із надмірною тривожністю ці почуття є постійними та заважають з повсякденним життям. Якщо у вас є декілька з цих симптомів, можливо, буде корисно звернутися за професійною допомогою до психіатра.