Розуміння Нійоги в Йозі: види та переваги

Нійога — санскритське слово, яке означає «розвивати» або «практикувати». У контексті йоги нійога стосується практики конкретних технік або практик, які розроблені, щоб допомогти практикуючому досягти певної мети чи результату.

У йозі існує багато різних типів нійоги, і їх можна адаптувати відповідно до потреб індивідуальні практики. Деякі поширені приклади нійог включають:

1. Асана Нійога: Цей тип Нійоги зосереджується на фізичних позах (асанах) та їх здатності зміцнювати та врівноважувати тіло.
2. Пранаяма Нійога: Цей тип Нійоги зосереджується на дихальних техніках (пранаямах) і їх здатності заспокоювати розум і балансувати енергію тіла.
3. Медитація Нійога: Цей тип Нійоги зосереджується на практиках медитації та їх здатності заспокоювати розум і розвивати внутрішній мир.
4. Крія-йога-нійога: цей тип нійоги є більш просунутою практикою, яка передбачає використання спеціальних технік, таких як пранаяма, медитація та асана, для очищення тіла та розуму.
5. Бгакті-йога-нійога: цей тип нійоги зосереджується на релігійних практиках, таких як оспівування, спів і молитва, а також на їхній здатності розвивати почуття зв’язку з божественним.
6. Джнана-йога-нійога: цей тип нійоги зосереджений на вивченні священних писань і розвитку дискримінаційних знань (вівека), щоб усвідомити справжнє я.
7. Карма-йога Нійога: цей тип нійоги зосереджений на безкорисливому служінні та діях, які приносять користь іншим, а також на їхній здатності очищати розум і розвивати почуття співчуття.

Практика нійоги може допомогти практикуючому досягти фізичного, розумового та духовного здоров’я. -буття, а також може допомогти поглибити їхнє розуміння філософії та принципів йоги.