Розуміння самовідрази: причини, наслідки та способи подолання

Самовідраза - це психологічний феномен, коли людина відчуває сильну неприязнь або огиду до власних думок, почуттів або поведінки. Це може проявлятися різними способами, наприклад:

1. Когнітивний дисонанс: коли людина дотримується двох суперечливих переконань або цінностей, вона може відчувати відразу до себе, коли намагається примирити протиріччя.
2. Самокритичність: люди, які є надмірно самокритичними, можуть відчувати самоогиду, коли зосереджуються на своїх уявних недоліках або невдачах.
3. Сором: почуття сорому за власні думки, почуття чи вчинки може призвести до самовідрази.
4. Почуття провини: коли людина відчуває провину за те, що вона зробила або не зробила, це може призвести до самовідрази.
5. Інтерналізовані негативні повідомлення: якщо хтось засвоїв негативні повідомлення від інших, наприклад «ти недостатньо хороший» або «ти ніколи нічого не досягнеш», у результаті він може відчувати відразу до себе.

Відраза до себе може бути шкідливою тому що це може призвести до негативних розмов із самим собою, низької самооцінки та самосаботажної поведінки. Важливо розпізнавати самовідразу та боротися з нею, щоб розвивати більш позитивні та співчутливі стосунки з самим собою.