Розуміння сідничних м’язів: функції, розташування та важливість

Сідничні м'язи - це група м'язів, розташованих на сідницях. Існує три основних сідничних м’яза:

* Великий сідничний м’яз: це найбільший і найповерхневий із сідничних м’язів, який тягнеться від основи черепа до нижньої частини спини та вниз до стегон. Це допомагає розгинати тазостегновий суглоб і стабілізувати таз.
* Середній сідничний м’яз: цей м’яз розташований на зовнішній стороні сідниць і допомагає обертати стегно назовні та відводити ноги (відводити їх від тіла).
* Мінімальний сідничний м’яз: це найменший із сідничних м’язів, розташований глибоко в сідницях. Це допомагає розгинати та обертати тазостегновий суглоб.

Усі три ці м’язи працюють разом, допомагаючи підтримувати правильну поставу, рівновагу та рух у стегнах і ногах.