Розуміння Таліграду: техніка балету, танцю та бойових мистецтв

Таліградна (від латинських слів «talus», що означає щиколотку, і «grade», що означає крок) відноситься до типу ходьби або стояння, що передбачає розміщення ваги тіла на підошвах стоп з піднятими п’ятами. Ця поза часто використовується в балеті та інших формах танцю, а також у деяких бойових мистецтвах і практиках йоги.

У таліградному положенні тіло зазвичай випрямлене, а ноги витягнуті позаду тіла, ступні повернені назовні. Вага тіла рівномірно розподіляється між підошвами стоп і пальцями ніг, що забезпечує рівновагу і стабільність. Цю позу можна утримувати протягом тривалого періоду часу, і її часто використовують як вихідну позицію для інших рухів або поз.

Taligrade також іноді називають "en dehors" у балеті, що означає "зовні" французькою. Цей термін використовується для опису положення стоп, коли вони повернуті назовні, від центральної лінії тіла.