Розуміння та управління надмірною збудливістю

Надмірна збудливість - це стан, при якому мозок надмірно чутливий до подразників, що призводить до надмірної реакції. Це може проявлятися різними способами, наприклад:

* Гіперчутливість до сенсорного введення (наприклад, гучні звуки, яскраве світло)
* Легко злякатися через дрібниці
* Труднощі з фільтрацією фонового шуму або відволікань
* Схильність надмірно реагувати на ситуації або подразники
* Емоційна реактивність (наприклад, інтенсивні перепади настрою, швидка гнівливість або плаксивість)

Перезбудженість може бути спричинена різними факторами, включаючи генетику, хімічний дисбаланс мозку та певні захворювання. Це часто пов’язано з такими станами, як тривожні розлади, СДУГ і розлад аутистичного спектру.

Керування надмірною збудливістю може включати ряд стратегій, таких як:

* Вивчення технік релаксації (наприклад, глибоке дихання, прогресуюче розслаблення м’язів) для заспокоєння нервової системи
* Розвиток навичок подолання стресу та тривоги
* Впровадження методів сенсорної інтеграції, щоб допомогти обробити та відфільтрувати подразники
* Ліки або інші методи лікування для усунення основних захворювань
* Зміни способу життя, такі як уникнення тригерів або регулярні перерви для відпочинку та відновлення сил.