了解坚持不懈：原因、症状和克服它的策略

坚持是指即使行为或想法不再适当或有效，仍坚持其行为或想法的倾向。它是强迫症 (OCD) 和其他焦虑症以及其他神经发育障碍（例如自闭症谱系障碍）的常见症状。在强迫症中，坚持可以表现为个人感到被迫的持续性和侵入性想法或想法。重复或付诸行动，即使它可能是不合理的或有害的。例如，患有强迫症的人可能会对污染有持续的恐惧，并且觉得有必要反复洗手，即使他们已经干净了。

在自闭症谱系障碍中，坚持可以表现为一种倾向于专注于特定主题或活动，并且长期坚持它，即使它不再合适或不再有趣。例如，患有自闭症的人可能会沉迷于某个特定的电视节目或游戏，并花几个小时观看或玩它，即使他们以前已经看过很多次。

克服毅力可能具有挑战性，但有几种策略可以提供帮助，如：

1。认知行为疗法（CBT）：这种类型的疗法可以帮助个人识别和挑战他们的消极想法和行为，并学习更多适应性应对技能。
2。暴露和反应预防（ERP）：这种类型的治疗包括逐渐将个体暴露于引发其持续行为的情境中，并教导他们如何抵制参与这种行为的冲动。
3。正念技巧：这些可以帮助个人更加了解自己的想法和感受，并学习如何以更加正念和适应性的方式对其做出反应。
4。药物治疗：在某些情况下，可能会开药来帮助减轻强迫症或其他导致坚持的焦虑症的症状。需要注意的是，坚持与坚持不同。坚持是指尽管有障碍和挫折，仍能继续朝着目标努力的能力。另一方面，坚持是指即使不再适当或有效，仍坚持某种行为或想法的倾向。