了解瑜伽中的 Niyoga：类型和好处

Niyoga是梵语，意思是“培养”或“练习”。在瑜伽中，尼瑜伽指的是旨在帮助练习者实现特定目标或结果的特定技巧或练习的练习。瑜伽中有许多不同类型的尼瑜伽，它们可以根据不同的需要进行定制。个体从业者。 Niyogas 的一些常见示例包括：

1。 Asana Niyoga：这种类型的 Niyoga 侧重于身体姿势（体式）及其增强和平衡身体的能力。
2。 Pranayama Niyoga：这种类型的 Niyoga 侧重于呼吸技巧（pranayamas）及其平静心灵和平衡身体能量的能力。
3。冥想尼瑜伽：这种类型的尼瑜伽侧重于冥想练习及其平静心灵和培养内心平静的能力。
4。 Kriya Yoga Niyoga：这种类型的 niyoga 是一种更高级的练习，涉及使用调息、冥想和体式等特定技术来净化身体和心灵。
5。 Bhakti Yoga Niyoga（巴克提瑜伽 Niyoga）：这种类型的 Niyoga 侧重于虔诚的练习，如念诵、歌唱和祈祷，以及培养与神的联系感的能力。
6。 Jnana Yoga Niyoga：这种类型的niyoga专注于经典的研究和辨别知识（viveka）的发展，以实现真正的自我。
7。业力瑜伽 Niyoga：这种类型的 niyoga 专注于无私的服务和利益他人的行为，以及净化心灵和培养同情心的能力。

niyoga 的练习可以帮助练习者实现身体、心理和精神上的良好发展存在，还可以帮助加深对瑜伽哲学和原理的理解。