了解臀肌：功能、位置和重要性

臀肌是位于臀部的一组肌肉。臀肌主要分为三块：臀大肌：这是最大、最浅的臀肌，从头骨底部延伸到下背部，一直延伸到大腿。它有助于伸展髋关节并稳定骨盆。
* 臀中肌：这块肌肉位于臀部外侧，有助于向外旋转髋部并外展腿部（将它们移离身体）。
*臀小肌：这是最小的臀肌，位于臀部深处。它有助于伸展和旋转髋关节。所有这三块肌肉协同工作，有助于保持臀部和腿部的正确姿势、平衡和运动。