了解自我厌恶：原因、影响和克服技巧

自我厌恶是一种心理现象，个体对自己的想法、感受或行为感到强烈的厌恶或厌恶。这可以通过多种方式体现，例如：

1。认知失调：当一个人持有两种相互冲突的信念或价值观时，他们在试图调和矛盾时可能会感到自我厌恶。
2。自我批评：过度自我批评的人在关注自己的缺点或失败时可能会感到自我厌恶。
3。羞耻：对自己的想法、感受或行为感到羞耻会导致自我厌恶。
4。内疚：当一个人对自己所做或未做的事情感到内疚时，可能会导致自我厌恶。
5。内化的负面信息：如果某人内化了他人的负面信息，例如“你不够好”或“你永远一事无成”，他们可能会因此而感到自我厌恶。

自我厌恶可能是有害的因为它会导致消极的自言自语、低自尊和自我破坏行为。认识并解决自我厌恶感很重要，这样才能培养一种更积极、更富有同情心的自我关系。