了解自虐：原因、影响和健康的选择

自虐是一种行为，其中一个人故意将自己置于导致他们情感或身体痛苦的境地，并且他们反复对自己这样做。这可以以多种不同的方式表现出来，例如自残、滥用药物或从事有害行为。人们可能出于多种原因进行自虐，包括： 1。应对压力或负面情绪：有些人可能会用自虐作为应对困难情绪的方法，例如焦虑、抑郁或创伤。
2。感觉尽在掌控：当其他一切都感觉混乱或失控时，自我折磨可以提供一种对生活的控制感。
3。惩罚自己：有些人可能会通过自我折磨来惩罚自己所察觉的错误或缺点。
4。麻痹情绪痛苦：自我折磨可以用来避免处理困难情绪，例如悲伤、愤怒或悲伤。
5。为了获得关注：在某些情况下，人们可能会通过自虐来获得他人的关注，要么是为了寻求同情，要么是故意伤害自己。重要的是要注意，自虐并不是一种健康或有效的处理方式。有负面情绪或压力。它可能导致身体和情感上的伤害，也可能使消极的行为模式长期存在。如果您发现自己正在进行自我折磨，请务必寻求心理健康专业人士的帮助，以解决根本问题并学习更健康的应对策略。