了解过度恐惧：原因、症状和应对策略

过度恐惧是指一个人过度恐惧或焦虑，常常达到干扰日常生活的程度。这可以通过多种不同的方式表现出来，例如：
* 过度担心潜在危险或负面结果
* 由于担心做出错误选择而难以做出决定
* 避免某些情况或活动，因为它们被认为风险太大
* 由于睡眠困难想法或噩梦
* 面对感知到的威胁时出现的身体症状，如心跳加速、出汗或颤抖。

重要的是要注意，过度恐惧并不意味着某人软弱或无法应对挑战。这仅仅意味着他们可能需要努力制定应对策略并学习如何以健康的方式管理他们的恐惧。