森田疗法：基于接受的心理健康心理治疗

森田疗法是一种心理疗法，由日本精神病学家森田昌马于 20 世纪 50 年代开发。它基于这样的理念：人们可以通过接受当前的情况来改变消极的想法和行为，而不是试图改变它们。森田疗法的核心原则是： 1。接受：森田疗法的第一步是接受当下，包括一个人的想法、感受和环境。这意味着承认和接受自己目前的处境，而不是抵抗或对抗它。
2。意愿：森田疗法的第二个原则是意愿。这意味着对新的经历和观点持开放态度，并愿意尝试新事物。
3。不评判：森田疗法强调不评判的重要性。这意味着不要评判自己或他人，而是专注于当下。
4。正念：森田疗法还强调正念的重要性，这意味着不加判断地关注当下。
5。自我发现：森田疗法的最终原则是自我发现。这意味着探索自己的想法、感受和欲望，以便更深入地了解自己。森田疗法通常用于治疗抑郁、焦虑和其他心理健康状况。它可以单独或分组练习，并且可以与其他形式的治疗相结合。