过度关怀：认识迹象并设定健康的界限

过度关心是指对某人或某事提供过多的关心或关注，常常导致忽视自己的需求或责任。它可以在各种环境中看到，例如亲子关系、友谊或工作场所动态。过度关心的一些常见迹象包括：1。不断将他人的需求置于自己的需求之前：您可能会发现自己牺牲自己的时间、精力和资源来帮助他人，即使这意味着忽视自己的福祉。
2。感觉精疲力尽或精疲力尽：过度关心会导致情绪疲惫，因为您可能会不断地付出却没有补充自己的储备。
3。缺乏界限：你可能很难与他人设定明确的界限，导致过度投入和感到不知所措。
4。难以说“不”：在拒绝帮助请求时，即使您没有时间或资源来满足这些请求，您可能会感到内疚或不舒服。
5。烈士情结：你可能会因为照顾他人的能力而感到自我价值感，从而导致不健康的自我牺牲模式。

过度关怀可能对给予者和接受者都有害，因为它会导致怨恨，倦怠和人际关系失衡。为了避免过度关心，必须建立健康的界限，优先考虑自己的需求，并进行自我保健。