Alkalisoinnin edut: Kuinka saavuttaa alkalinen kehon pH

Alkalisointi viittaa prosessiin, jossa aineen, kuten veden tai ruoan, pH-tasoa nostetaan emäksisemmäksi. Alkalisuus mitataan pH-asteikolla, joka vaihtelee välillä 0–14, ja suuremmat luvut osoittavat emäksisempää (emäksistä) ympäristöä.

Ihmiskehossa on lievästi emäksinen pH, normaalin vaihteluvälin ollessa 7,35–7,45. Kuitenkin johtuen tekijöistä, kuten huonosta ruokavaliosta, stressistä ja ympäristömyrkkyille altistumisesta, kehon pH voi muuttua happamaksi, mikä johtaa erilaisiin terveysongelmiin.

Alkalisointi voidaan saada aikaan useilla tavoilla, mukaan lukien:

1. Emäksisen ruokavalion nauttiminen: Ruoan, joka sisältää runsaasti alkalisia kivennäisaineita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, syöminen voi auttaa nostamaan kehon pH-tasoa.
2. Emäksisen veden juominen: Vesi, jonka pH on korkeampi kuin tavallinen juomavesi, voi auttaa neutraloimaan kehon happamuutta.
3. Lisäravinteiden ottaminen: Tietyt lisäravinteet, kuten kalsium ja magnesium, voivat auttaa alkalisoimaan kehon.
4. Happamien aineiden välttäminen: Happamien elintarvikkeiden ja aineiden, kuten sokerin, kofeiinin ja jalostettujen elintarvikkeiden kulutuksen vähentäminen tai poistaminen voi auttaa vähentämään kehon happamuutta. On tärkeää huomata, että vaikka alkalisointi voi olla hyödyllistä yleiselle terveydelle, se on ei ole yksikokoinen ratkaisu. On suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen minkään alkalointiohjelman aloittamista.