Dysmorfofobian ymmärtäminen: oireet, syyt ja hoitovaihtoehdot

Dysmorfofobia on ahdistuneisuushäiriön tyyppi, jossa henkilö on huolissaan ulkonäön havaitsemasta puutteesta tai puutteesta. Tämä voi johtaa merkittävään ahdistukseen, päivittäisen toiminnan heikkenemiseen ja toistuviin käytöksiin, joiden tarkoituksena on vähentää havaittuja puutteita.
Dysmorfofobiasta kärsivät ihmiset voivat keskittyä liikaa havaitsemiinsa puutteihinsa, kuten akneen, arvet tai kehon muotoon, ja harjoittaa pakko-oireista käyttäytymistä, kuten hoitoa. tai poimimalla ihoa virheen korjaamiseksi tai piilottamiseksi. He voivat myös välttää sosiaalisia tilanteita tai toimintoja, joissa he tuntevat olevansa itsetietoisia ulkonäöstään. Dysmorfofobia liittyy usein muihin mielenterveysongelmiin, kuten pakko-oireiseen häiriöön (OCD), kehon dysmorfiseen häiriöön (BDD) ja sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön. Dysmorfofobian hoitoon kuuluu tyypillisesti kognitiivis-käyttäytymisterapian (CBT) ja lääkityksen yhdistelmä.
Mitä ovat dysmorfofobian oireet?
Dysmorfofobian oireet voivat vaihdella vakavuudeltaan ja esiintymistiheydeltään, mutta niihin voi kuulua:
Liikaa huolestuneisuutta havaituista virheistä tai vioista. ulkonäkö
Toistuva käytös, kuten hoito tai ihon poimiminen, jonka tarkoituksena on korjata tai piilottaa havaittu puute
välttää sosiaalisia tilanteita tai toimintoja, joissa todennäköisesti esiintyy itsetietoisuutta omasta ulkonäöstään
Huomattava ahdistus tai päivittäisen toiminnan heikkeneminen havaitun puutteen vuoksi. Tunkeutuvat ajatukset tai pakko-oireet havaittu puute
Vaikeus heittää pois tai heittää pois esineitä, joiden katsotaan olevan hyödyllinen virheen korjaamisessa. Toistuva varmuuden etsiminen muilta ulkonäöstään
Peilien tai muiden heijastavien pintojen välttäminen
Itsetietoisuus tai hämmennys omasta ulkonäöstään sosiaalisissa häiriötilanteissa. Dysmorfofobiaa ei täysin ymmärretä, mutta sen uskotaan olevan geneettisten, ympäristöllisten ja psykologisten tekijöiden monimutkainen vuorovaikutus. Joitakin mahdollisia vaikuttavia tekijöitä ovat: Genetiikka: Henkilöt, joiden suvussa on esiintynyt ahdistuneisuushäiriöitä tai OCD:tä, voivat olla alttiimpia dysmorfofobian kehittymiselle. Aivojen kemia: Välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja dopamiinin, epätasapaino voi edistää dysmorfofobian kehittymistä. , kuten kiusaaminen tai kiusaaminen, voi lisätä riskiä sairastua dysmorfofobiaan myöhemmällä iällä.
Sosiaaliset ja kulttuuriset tekijät: Yhteiskunnalliset kauneusstandardit ja tiedotusvälineissä esitetyt fyysisen täydellisyyden tunteet voivat lisätä riittämättömyyden tunnetta ja lisätä huolia havaittuista puutteista.
Persoonallisuuspiirteet: Henkilöt, joilla on tietyt persoonallisuuden piirteet, kuten perfektionismi tai alhainen itsetunto, voivat olla alttiimpia dysmorfofobian kehittymiselle. Miten dysmorfofobiaa hoidetaan? Dysmorfofobian hoitoon kuuluu yleensä kognitiivis-käyttäytymisterapian (CBT) ja lääkityksen yhdistelmä. Hoidon tavoitteena on auttaa dysmorfofobiaa sairastavia henkilöitä oppimaan hallitsemaan ahdistusta ja vähentämään huoliaan havaittuista puutteista. Kognitiivinen-käyttäytymisterapia (CBT): CBT auttaa yksilöitä tunnistamaan ja haastamaan dysmorfofobiaan liittyviä negatiivisia ajatusmalleja ja käyttäytymismalleja. CBT:ssä käytettyjä tekniikoita voivat olla:
Altistumisen ja vasteen ehkäisy (ERP): Tämä tarkoittaa ihmisten asteittaista altistamista tilanteille, jotka laukaisevat heidän ahdistuksensa, samalla kun heille opetetaan tekniikoita ahdistuksen hallitsemiseksi ilman pakkokäyttäytymistä.
Kognitiivinen uudelleenjärjestely: Tämä auttaa yksilöitä tunnistamaan ja haastamaan. vääristyneet tai hyödyttömät ajattelumallit, jotka liittyvät heidän havaittuihin puutteisiinsa.
Mindfulness-pohjaiset terapiat: Nämä tekniikat auttavat ihmisiä kehittämään enemmän tietoisuutta ajatuksistaan ja tunteistaan ja oppimaan vastaamaan niihin tietoisemmin ja myötätuntoisemmin.
Lääkkeet: Masennuslääkkeet, esim. selektiivisinä serotoniinin takaisinoton estäjinä (SSRI) voidaan määrätä vähentämään dysmorfofobian oireita, kuten ahdistusta ja masennusta.
Itseapustrategiat: Hoidon ja lääkityksen lisäksi dysmorfofobiasta kärsivät henkilöt voivat hyötyä myös itseapustrategioista, kuten:
Itsemyötätunton ja itsensä hyväksymisen harjoittaminen
Ulkonäköön liittyvien negatiivisten ajatusten ja uskomusten haastaminen
Itsetuntoa ja itseluottamusta edistäviin toimiin osallistuminen, kuten liikunta tai luovat harrastukset
Sosiaalisen median ja muiden epärealististen kauneusstandardien lähteiden välttäminen
Tuen etsiminen ystäviltä, perheeltä tai tukiryhmä.