Kortisolin ymmärtäminen: stressihormoni ja sen vaikutukset kehoon
Kortisoli on lisämunuaisen tuottama hormoni, jolla on ratkaiseva rooli kehon stressireaktiossa. Sitä kutsutaan usein "stressihormoniksi". Kun keho havaitsee stressiä, oli se sitten fyysistä, emotionaalista tai ympäristöstä, se vapauttaa kortisolia verenkiertoon.
Kortisolilla on monia erilaisia toimintoja kehossa, mukaan lukien:
1. Verensokeritason säätely: Kortisoli auttaa ylläpitämään verensokeritasoja stimuloimalla maksaa vapauttamaan glukoosia verenkiertoon.
2. Verenpaineen säätely: Kortisoli aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä lisää verenpainetta.
3. Sydämen toiminnan säätely: Kortisoli auttaa säätelemään sydämen rytmiä ja supistuksia.
4. Aineenvaihdunnan säätely: Kortisoli auttaa säätelemään kehon aineenvaihduntaprosesseja, mukaan lukien rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamista.
5. Immuunitoiminnan säätely: Kortisoli auttaa säätelemään immuunijärjestelmän vastetta infektioille ja tulehduksille.
6. Luun terveyden säätely: Kortisoli auttaa ylläpitämään luun tiheyttä edistämällä uuden luukudoksen muodostumista.
7. Ihon terveyden säätely: Kortisoli auttaa ylläpitämään ihon terveyttä säätelemällä uusien ihosolujen kasvua.
8. Silmien terveyden säätely: Kortisoli auttaa ylläpitämään silmien terveyttä säätelemällä uusien verisuonten kasvua silmissä. Vaikka kortisoli on välttämätön kehon stressireaktiolle, kroonisesti kohonneilla kortisolitasoilla voi olla kielteisiä vaikutuksia kehoon. Joitakin kroonisesti kohonneiden kortisolitasojen negatiivisia vaikutuksia ovat:
1. Painonnousu: Kortisoli saa kehon varastoimaan rasvaa, erityisesti vatsan alueelle.
2. Unettomuus: Kortisoli voi häiritä unirytmiä ja vaikeuttaa nukahtamista tai unessa pysymistä.
3. Verensokerin epätasapaino: Kroonisesti kohonneet kortisolitasot voivat johtaa verensokeritasapainoon, mikä voi lisätä riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
4. Korkea verenpaine: Kortisoli aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä voi nostaa verenpainetta ja johtaa verenpaineeseen.
5. Osteoporoosi: Kroonisesti kohonneet kortisolitasot voivat johtaa luukatoon ja osteoporoosiin.
6. Iho-ongelmat: Kroonisesti kohonneet kortisolitasot voivat johtaa iho-ongelmiin, kuten akneen, ihon ohenemiseen ja huonoon haavan paranemiseen.
7. Muisti ja kognitiiviset häiriöt: Kortisoli voi heikentää muistia ja kognitiivisia toimintoja vahingoittamalla hippokampusta ja muita aivojen alueita.
8. Mielialahäiriöt: Kroonisesti kohonneet kortisolitasot voivat edistää mielialahäiriöitä, kuten masennusta ja ahdistusta. On tärkeää huomata, että kortisolitasot voivat vaihdella päivän aikana, huipputasot aamulla ja alhaisemmat illalla. On myös tärkeää huomata, että useat tekijät, kuten stressi, uni, ravitsemus ja liikunta, voivat vaikuttaa kortisolitasoihin.
Tykkään tästä
En tykkää tästä
Ilmoita sisältövirheestä
Osake
