Multifidus-lihaksen ymmärtäminen: toiminnot, tärkeys ja yleiset ongelmat

Multifidus-lihas on syvälle istuva lihas, joka sijaitsee selässä ja jolla on tärkeä rooli asennon ja vakauden ylläpitämisessä. Se on litteä, ohut lihas, joka kulkee kallon tyvestä alaselkään, ja se on jaettu pituudeltaan useisiin segmentteihin tai "fiduceihin".

Multifidus-lihas on vastuussa useista toiminnoista, mukaan lukien:

1. Selkärangan vakauttaminen: Multifidus-lihas auttaa pitämään selkärangan oikeassa asennossa ja estämään liiallista liikettä tai taipumista.
2. Asennon säilyttäminen: Multifidus-lihas auttaa ylläpitämään hyvää ryhtiä vetämällä päätä ja niskaa eteenpäin ja pitämällä hartiat takana.
3. Lantion tukeminen: Multifidus-lihas auttaa myös tukemaan lantiota ja ylläpitämään lantion oikeaa suuntausta.
4. Hengityksen avustaminen: Multifidus-lihas voi auttaa laajentamaan rintakehää ja helpottaa syvää hengitystä.

Kaiken kaikkiaan monifiduslihas on tärkeä lihas, jolla on tärkeä rooli oikean asennon, vakauden ja hengityksen ylläpitämisessä.