Niyogan ymmärtäminen joogassa: tyypit ja hyödyt

Niyoga on sanskritin sana, joka tarkoittaa "harjoitella" tai "harjoitella". Joogan yhteydessä nijooga viittaa tiettyjen tekniikoiden tai käytäntöjen harjoittamiseen, jotka on suunniteltu auttamaan harjoittajaa saavuttamaan tietyn tavoitteen tai tuloksen.Joogassa on monia erilaisia nijoogatyyppejä, ja ne voidaan räätälöidä vastaamaan ihmisten tarpeita. yksittäisiä harjoittajia. Joitakin yleisiä esimerkkejä nijoogista ovat:

1. Asana Niyoga: Tämäntyyppinen nijooga keskittyy fyysisiin asentoihin (asanoihin) ja niiden kykyyn vahvistaa ja tasapainottaa kehoa.
2. Pranayama Niyoga: Tämän tyyppinen niyoga keskittyy hengitystekniikoihin (pranayama) ja niiden kykyyn rauhoittaa mieltä ja tasapainottaa kehon energiaa.
3. Meditaationijooga: Tämäntyyppinen nijooga keskittyy meditaatiokäytäntöihin ja niiden kykyyn hiljentää mieltä ja kehittää sisäistä rauhaa. Kriya Yoga Niyoga: Tämäntyyppinen nijooga on edistyneempi käytäntö, joka sisältää tiettyjen tekniikoiden, kuten pranayaman, meditaation ja asanan, käytön kehon ja mielen puhdistamiseksi.
5. Bhakti Yoga Niyoga: Tämän tyyppinen nijooga keskittyy hartauskäytäntöihin, kuten laulamiseen, laulamiseen ja rukoukseen, ja niiden kykyyn kehittää yhteyden tunnetta jumalalliseen.
6. Jnana Yoga Niyoga: Tämäntyyppinen nijooga keskittyy pyhien kirjoitusten tutkimiseen ja erottavan tiedon (viveka) kehittämiseen todellisen minän ymmärtämiseksi.
7. Karma Yoga Niyoga: Tämäntyyppinen niyoga keskittyy epäitsekkääseen palveluun ja toimiin, joista on hyötyä muille, sekä heidän kykylleen puhdistaa mieltä ja kehittää myötätuntoa. Nijoogan harjoittaminen voi auttaa harjoittajaa saavuttamaan fyysisen, henkisen ja henkisen hyvinvoinnin. -oleminen, ja voi myös auttaa syventämään ymmärrystä joogafilosofiasta ja -periaatteista.