Taligradin ymmärtäminen: baletti-, tanssi- ja kamppailulajitekniikka

Taligrade (latinan sanoista "talus" tarkoittaa nilkkaa ja "luokka" tarkoittaa askelta) viittaa kävely- tai seisomatyyppiin, jossa kehon paino asetetaan jalkojen palloille kantapäät koholla. Tätä asentoa käytetään usein baletissa ja muissa tanssin muodoissa sekä joissakin kamppailulajeissa ja joogaharjoitteluissa.

Taligrade-asennossa vartalo on tyypillisesti suoristettu ja jalat ojennettuna vartalon taakse, jalat käännettyinä ulospäin. Kehon paino jakautuu tasaisesti jalkojen ja varpaiden väliin, mikä mahdollistaa tasapainon ja vakauden. Tätä asentoa voidaan pitää pitkiä aikoja, ja sitä käytetään usein aloitusasennona muille liikkeille tai asennoille.

Taligradia kutsutaan joskus myös baletissa "en dehors", mikä tarkoittaa ranskaksi "ulkopuolella". Tätä termiä käytetään kuvaamaan jalkojen asentoa, kun ne on käännetty ulospäin, poispäin kehon keskilinjasta.