Välttämiskäyttäytymisen ymmärtäminen: selviytymismekanismi vai este?

Välttäminen on käyttäytymistä, jossa henkilö tahallaan välttää tilannetta tai toimintaa, jonka hän kokee uhkaavana, epämiellyttävänä tai ylivoimaisena. Tämä voi sisältää sosiaalisen vuorovaikutuksen, tiettyjen tehtävien tai vastuiden tai jopa fyysisten tilojen välttämisen, jotka laukaisevat ahdistusta tai pelkoa.

Ihmiset voivat käyttää välttämistä selviytymismekanismina välttääkseen ahdistusta tai epämukavuutta lyhyellä aikavälillä, mutta se voi lopulta häiritä heidän jokapäiväistä elämäänsä. ja estää heitä kohtaamasta ja voittamaan pelkonsa.

Vältä vältteleminen voi olla monia muotoja, kuten:

1. Viivyttely: liian vaikeilta tai ylivoimaisilta tuntuvien tehtävien tai päätösten lykkääminen.
2. Sosiaalisten tilanteiden välttäminen: Pysyminen poissa tapahtumista tai tapaamisista, jotka voivat laukaista ahdistusta tai hämmennystä.
3. Tiettyjen paikkojen välttäminen: Pysyminen kaukana paikoista, jotka voivat laukaista traumaattiseen tapahtumaan liittyviä muistoja tai tunteita.
4. Keskustelujen välttäminen: Ei keskustella tietyistä aiheista tai asioista, jotka voivat johtaa ristiriitaan tai epämukavuuteen.
5. Vastuun välttäminen: Vältteleminen tehtävistä tai velvollisuuksista, jotka tuntuvat liian haastavilta tai aikaa vieviltä.

On tärkeää huomata, että vaikka välttäminen voi tarjota tilapäistä helpotusta ahdistuneisuudesta tai epämukavuudesta, se voi viime kädessä estää ihmisiä kohtaamasta ja voittamaan pelkonsa ja saavuttamasta henkilökohtaista kasvua.