Ylihallinnan ymmärtäminen: omien halujen tukahduttamisen psykologiset vaikutukset
Ylihallinta on psykologiassa käytetty termi kuvaamaan tilannetta, jossa yksilön käyttäytymistä tai ajatuksia ohjaavat liiaksi ulkoiset tekijät, kuten yhteiskunnalliset normit, odotukset tai säännöt. Se voi viitata myös liialliseen itsekriittiseen tai perfektionistiseen tilaan, mikä voi johtaa ahdistuksen tunteeseen, stressiin ja heikentyneeseen hyvinvointiin.
Ylikontrollilla tarkoitetaan pohjimmiltaan taipumusta tukahduttaa omia haluja, impulsseja ja tunteita. noudattaakseen ulkoisia standardeja tai odotuksia. Tämä voi ilmetä useilla tavoilla, kuten:
1. Luovuuden ja itseilmaisun tukahduttaminen: Ylihallittavat yksilöt voivat tuntea olevansa yhteiskunnallisten normien ja odotusten rajoittamia, mikä saa heidät tukahduttamaan omia taiteellisia tai luovia taipumuksiaan.
2. Täydellisyyden tarve: Täydellisyyden tarve voi johtaa ylikontrolliin, koska yksilöt saattavat tuntea olevansa pakotettuja saavuttamaan epärealistisen korkeat standardit, mikä lisää stressiä ja ahdistusta.
3. Epäonnistumisen pelko: Epäonnistumisen pelko voi saada ylikontrolloidut yksilöt välttämään riskejä tai kokeilemaan uusia asioita, koska pelkäävät, että odotukset eivät täytä odotuksia tai tee virheitä.
4. Itsekritiikki: Ylihallittavat yksilöt voivat olla liian itsekriittisiä, arvioivat jatkuvasti itseään ulkoisia standardeja vastaan ja arvioivat itsensä riittämättömiksi tai puutteellisiksi.
5. Vaikeus spontaanisuuden kanssa: Ylihallinta voi tehdä yksilöille haastavaa osallistua spontaaneihin toimiin tai käyttäytymiseen, koska he saattavat tuntea olevansa pakotettuja tarve mukautua ulkoisiin odotuksiin.
6. Tunteiden välttäminen: Ylihallitut yksilöt voivat välttää tunteidensa tai tarpeidensa ilmaisemista peläten muiden tuomitsemista tai hylkäämistä.
7. Muutoksen vaikeus: Ylihallinta voi tehdä yksilöille haastavaa sopeutua muutoksiin tai uusiin tilanteisiin, koska he voivat olla liiaksi kiinnittyneitä vakiintuneisiin rutiineihin ja odotuksiin.
8. Lisääntynyt ahdistus ja stressi: Ylihallinta voi johtaa lisääntyneeseen ahdistuneisuuteen ja stressiin, koska ihmiset voivat tuntea olevansa jatkuvasti muiden tuomitsemia ja arvioituja.9. Hyvinvoinnin heikkeneminen: Ylihallinta voi johtaa hyvinvoinnin heikkenemiseen, koska yksilöt voivat tukahduttaa omia tarpeitaan ja halujaan mukautuakseen ulkoisiin odotuksiin.
10. Vaikeudet ihmissuhteissa: Ylihallinta voi tehdä yksilöille haastavaa luoda terveitä, läheisiä suhteita, koska he voivat kamppailla haavoittuvuuden ja avoimuuden kanssa.
On tärkeää huomata, että ylikontrollointi ei ole sama asia kuin itsehillintä, joka viittaa kykyyn säädellä omaa itseään. omaa käyttäytymistä ja impulsseja terveellä ja mukautuvalla tavalla. Ylihallinta on sopeutumaton käyttäytymismalli, joka voi johtaa kielteisiin seurauksiin yksilön henkiselle ja emotionaaliselle hyvinvoinnille.
Tykkään tästä
En tykkää tästä
Ilmoita sisältövirheestä
Osake
