Comprendere il Taligrade: tecnica del balletto, della danza e delle arti marziali

Taligrade (dalle parole latine "talus" che significa caviglia e "grade" che significa passo) si riferisce a un tipo di camminata o posizione eretta che comporta il posizionamento del peso corporeo sugli avampiedi, con i talloni sollevati. Questa postura è spesso usata nel balletto e in altre forme di danza, così come in alcune arti marziali e pratiche yoga.

Nella posizione taligrada, il corpo è tipicamente raddrizzato e le gambe sono estese dietro il corpo, con i piedi rivolti verso l'esterno. Il peso del corpo è distribuito uniformemente tra gli avampiedi e le dita dei piedi, consentendo equilibrio e stabilità. Questa postura può essere mantenuta per lunghi periodi di tempo ed è spesso utilizzata come posizione di partenza per altri movimenti o pose.

Taligrade viene talvolta definito anche "en dehors" nel balletto, che significa "fuori" in francese. Questo termine è usato per descrivere la posizione dei piedi quando sono rivolti verso l'esterno, lontano dalla linea centrale del corpo.