Terapia Morita: psicoterapia basata sull'accettazione per la salute mentale

La terapia Morita è una forma di psicoterapia sviluppata dallo psichiatra giapponese Shoma Morita negli anni '50. Si basa sull'idea che le persone possono cambiare i propri pensieri e comportamenti negativi accettando le circostanze attuali, piuttosto che cercare di cambiarle.

I principi fondamentali della terapia Morita sono:

1. Accettazione: il primo passo nella terapia Morita è accettare il momento presente, compresi i propri pensieri, sentimenti e circostanze. Ciò significa riconoscere e accettare la propria situazione attuale, piuttosto che resistere o lottare contro di essa.
2. Disponibilità: il secondo principio della terapia Morita è la disponibilità. Ciò significa essere aperti a nuove esperienze e prospettive ed essere disposti a provare cose nuove.
3. Non giudizio: la terapia Morita sottolinea l'importanza del non giudizio. Ciò significa non giudicare se stessi o gli altri, ma concentrarsi invece sul momento presente.
4. Consapevolezza: la terapia Morita sottolinea anche l'importanza della consapevolezza, che significa prestare attenzione al momento presente senza giudizio.
5. Scoperta di sé: il principio finale della terapia Morita è la scoperta di sé. Ciò significa esplorare i propri pensieri, sentimenti e desideri per acquisire una comprensione più profonda di se stessi.

La terapia Morita viene spesso utilizzata per trattare depressione, ansia e altri disturbi di salute mentale. Può essere praticato individualmente o in gruppo e può essere combinato con altre forme di terapia.