Здравствене предности линолената: Омега-3 масна киселина која се налази у биљној храни

Линоленат је врста масне киселине која се налази у разним намирницама биљног порекла, као што су ораси, семенке и лиснато поврће. То је полинезасићена масна киселина, што значи да има вишеструке двоструке везе унутар своје молекуларне структуре. Линоленат је такође познат као алфа-линоленска киселина (АЛА) и омега-3 масна киселина.ӕӕ Показало се да линоленат има потенцијалне здравствене користи, укључујући смањење упале, побољшање здравља срца и подржавање функције мозга. Међутим, важно је напоменути да тело може претворити само малу количину АЛА у активније облике омега-3 масних киселина, ЕПА и ДХА, које се налазе у риби и другим морским плодовима. Због тога је важно да конзумирате различите изворе омега-3 масних киселина да бисте обезбедили адекватан унос.