Морита терапија: Психотерапија заснована на прихватању за ментално здравље

Морита терапија је облик психотерапије који је развио јапански психијатар Шома Морита 1950-их. Заснива се на идеји да људи могу да промене своје негативне мисли и понашања прихватајући своје тренутне околности, уместо да покушавају да их промене.ӕӕОсновни принципи Морита терапије су:ӕӕ1. Прихватање: Први корак у Морита терапији је прихватање садашњег тренутка, укључујући нечије мисли, осећања и околности. То значи признати и прихватити своју тренутну ситуацију, уместо да се опирете или се борите против ње.ӕ2. Спремност: Други принцип Морита терапије је спремност. То значи бити отворен за нова искуства и перспективе и бити вољан да пробате нове ствари.ӕ3. Неосуђивање: Морита терапија наглашава важност неосуђивања. То значи не осуђивати себе или друге, већ се фокусирати на садашњи тренутак.ӕ4. Свесност: Морита терапија такође наглашава важност свесности, што значи обраћање пажње на садашњи тренутак без осуђивања.ӕ5. Самооткривање: Коначни принцип Морита терапије је самооткривање. То значи истраживање сопствених мисли, осећања и жеља како би се стекло дубље разумевање себе.ӕӕМорита терапија се често користи за лечење депресије, анксиозности и других стања менталног здравља. Може се практиковати појединачно или групно, а може се комбиновати са другим облицима терапије.