Овладавање техникама сисања даха за медитацију и унутрашњи мир

Сисање даха, такође познато као задржавање даха или задржавање даха, је техника која се користи у различитим облицима медитације и јоге. То укључује свесно успоравање или заустављање дисања на кратак временски период, обично између 10 и 30 секунди.ӕӕСврха сисања даха је да вам помогне да фокусирате своју пажњу на унутрашњу страну, смирите свој ум и приступите дубљим стањима свести. Обустављањем даха можете утишати стално брбљање својих мисли и дотакнути дубљи осећај унутрашњег мира и свести.ӕӕВажно је напоменути да сисање даха треба да се ради са опрезом и под вођством искусног учитеља или практичара , посебно ако имате било каква респираторна или кардиоваскуларна обољења. Одговарајућа техника и мере предострожности су неопходне да би се избегли нежељени ефекти.