Поништите негативне ефекте хибернизације на ваш мозак вежбањем

Хиберниза је термин који је сковао др Џон Џеј Рејти, неуронаучник и клинички психолог који је проучавао ефекте вежбања на мозак више од 30 година. Односи се на идеју да током периода неактивности или седентарног понашања, наш мозак може постати „хиберниран“ или мање активан, што може довести до негативних последица као што су смањене когнитивне функције, повећан ризик од депресије и смањена креативност.ӕӕКонцепт хибернизације заснива се на идеји да баш као што животиње хибернирају током зимских месеци, људи такође могу доживети облик хибернације током периода неактивности. Током хибернације, животиње улазе у стање омамљености, где се њихов метаболизам успорава и штеде енергију. Слично томе, када смо дуго седећи, наш мозак може ући у стање „хибернизе“, где постаје мање активан и захтева мање енергије.ӕӕНегативни ефекти хибернизе на мозак могу се преокренути ангажовањем у редовној физичкој активности, што може помоћи да се повећа проток крви у мозгу, промовише раст нових неурона и побољша когнитивне функције. Поред тога, показало се да вежбање има позитиван утицај на расположење, креативност и опште благостање.ӕӕ Укратко, хибернизација је термин који се односи на идеју да наш мозак може постати мање активан током периода неактивности или седећег понашања, што доводи до негативних последица као што су смањене когнитивне функције и повећан ризик од депресије. Редовна физичка активност може помоћи да се преокрену ови ефекти и унапреди боље здравље мозга.