Превазилажење прекомерне опрезности: стратегије за ослобађање од негативног размишљања

Претерана опрезност је термин који се користи у психологији да опише когнитивну пристрасност у којој појединци претерано и непотребно размишљају о потенцијалним негативним исходима ситуације, чак и када за то нема јасног разлога. То може довести до анксиозности, неодлучности и пропуштених прилика.ӕӕНа пример, неко ко је превише опрезан може провести сате у агонији због мање одлуке, као што је шта ће обући за дан, јер се плаши да ће направити погрешан избор и суочити се са негативним последицама . У стварности, мало је вероватно да ће исход ове одлуке имати значајан утицај на њихов живот.ӕӕПретерану опрезност може изазвати низ фактора, укључујући прошла искуства, особине личности као што су анксиозност или перфекционизам, и друштвени притисци. Такође се може појачати негативним самоговором и катастрофалним размишљањем.ӕӕДа би превазишли опрезност, појединци могу користити стратегије као што су:ӕӕ* Преобликовање негативних мисли и фокусирање на позитивне аспекте ситуацијеӕ* Постављање реалистичних циљева и очекивањаӕ* Вежбање пажње и живота у садашњем тренуткуӕ* Тражење друштвене подршке и повратних информација од других којима верујетеӕ* Научите да прихватите несигурност и преузмете прорачунате ризике.ӕӕВажно је напоменути да опрез и разматрање потенцијалних последица није увек лоша ствар, али када то постане претерано и омета свакодневном животу, то може бити штетно.