Предности алкализације: Како постићи алкални пХ тела

Алкализација се односи на процес повећања пХ нивоа неке супстанце, као што је вода или храна, да би се учинила алкалнијом. Алкалност се мери на пХ скали, која се креће од 0 до 14, са вишим бројевима који указују на базичнију (алкалнију) средину.ӕӕЉудско тело има благо алкални пХ, са нормалним опсегом од 7,35 до 7,45. Међутим, услед фактора као што су лоша исхрана, стрес и изложеност токсинима из околине, пХ тела може постати кисел, што доводи до низа здравствених проблема.ӕӕАлкализација се може постићи на различите начине, укључујући:ӕӕ1. Конзумирање алкалне дијете: Конзумирање хране богате алкалним минералима, као што су воће, поврће и интегралне житарице, може помоћи да се повећа пХ ниво у телу.ӕ2. Алкална вода за пиће: Вода са вишим пХ нивоом од обичне воде за пиће може помоћи да се неутралише киселост у телу.ӕ3. Узимање суплемената: Одређени суплементи, као што су калцијум и магнезијум, могу помоћи у алкализацији тела.ӕ4. Избегавање киселих супстанци: Смањење или елиминисање конзумирања киселих намирница и супстанци, као што су шећер, кофеин и прерађена храна, може помоћи у смањењу киселости у телу.ӕӕВажно је напоменути да иако алкализација може бити корисна за опште здравље, није решење за све. Препоручује се да се консултујете са здравственим радником пре него што започнете било који режим алкализације.