Претерана брига: Препознавање знакова и постављање здравих граница

Претерана брига се односи на чин пружања превише бриге или пажње некоме или нечему, често до тачке занемаривања сопствених потреба или одговорности. Може се видети у различитим контекстима, као што су односи родитеља и деце, пријатељства или динамика радног места.ӕӕНеки уобичајени знаци прекомерне бриге укључују:ӕӕ1. Стално стављање потреба других испред својих: Можда ћете се наћи да жртвујете своје време, енергију и ресурсе да бисте помогли другима, чак и ако то значи занемаривање сопственог благостања.ӕ2. Осећај исцрпљености или сагоревања: Претерана брига може да доведе до емоционалне исцрпљености, јер можда стално дајете без допуњавања сопствених резерви.ӕ3. Недостатак граница: Можда ћете имати проблема да поставите јасне границе са другима, што ће довести до преоптерећености и осећаја преоптерећености.ӕ4. Потешкоће да кажете не: Можда ћете се осећати кривим или непријатно када одбијате захтеве за помоћ, чак и ако немате времена или ресурса да их испуните.ӕ5. Комплекс мученика: Можда осећате самопоштовање засновано на вашој способности да бринете о другима, што доводи до нездравог обрасца самопожртвовања.ӕӕПретеривање може бити штетно и за онога који даје и за примаоца, јер може довести до озлојеђености, сагоревање и неравнотежа у односима. Да бисте избегли претерану бригу, неопходно је успоставити здраве границе, дати приоритет сопственим потребама и практиковати бригу о себи.