Разумевање избегавајућег понашања: знаци, узроци и стратегије суочавања

Избегавање је термин који се користи да опише некога ко има тенденцију да избегава или избегава друштвене интеракције, интимне односе или друге ситуације које укључују емоционално излагање или рањивост. Људи који избегавају могу да испоље понашања као што је избегавање контакта очима, непокретање разговора или повлачење из друштвених ситуација када се осећају преоптерећено или изложено.ӕӕ Понашање избегавања може бити механизам суочавања за појединце који су искусили трауму из прошлости или негативна искуства у свом животу, јер им омогућава да се заштите од потенцијалне емоционалне штете. Међутим, то такође може ограничити њихову способност да формирају смислене везе са другима и може продужити осећај усамљености и изолације.ӕӕНеки уобичајени знаци избегавајућег понашања укључују:ӕӕ1. Избегавање контакта очима или физичког додираӕ2. Не започињање разговора или друштвених интеракцијаӕ3. Повлачење из друштвених ситуација када се осећате преоптерећено или изложеноӕ4. Потешкоће у изражавању емоција или потребаӕ5. Избегавање интимних односа или блиских веза са другимаӕ6. Непријатно због рањивости и отвореностиӕ7. Радије проводи време сам него са другимаӕ8. Ограничен друштвени круг или потешкоће у формирању нових везаӕ9. Осећај анксиозности или самосвести у друштвеним ситуацијамаӕ10. Избегавање разговора о личним проблемима или осећањима са другима.ӕӕВажно је напоменути да избегавање понашања може бити сложено питање и може проистећи из разних фактора као што су траума из прошлости, анксиозност, депресија или проблеми везаности. Ако препознате неке од ових знакова код себе или код некога кога познајете, можда ће вам бити од помоћи да потражите стручну помоћ како бисте се позабавили основним проблемима и научили здраве механизме суочавања.