Разумевање нијоге у јоги: врсте и предности

Нијога је санскритска реч која значи "култивисати" или "вежбати". У контексту јоге, нијога се односи на практиковање специфичних техника или пракси које су дизајниране да помогну практичару да постигне одређени циљ или исход.ӕӕУ јоги постоји много различитих типова нијоге и они се могу прилагодити потребама индивидуални практичари. Неки уобичајени примери нијоге укључују:ӕӕ1. Асана Нииога: Ова врста нијоге се фокусира на физичке положаје (асане) и њихову способност да ојачају и избалансирају тело.ӕ2. Пранаиама Нииога: Ова врста нииоге се фокусира на технике дисања (пранајаме) и њихову способност да смире ум и уравнотеже енергију тела.ӕ3. Нијога медитације: Ова врста нијоге се фокусира на праксе медитације и њихову способност да утишају ум и негују унутрашњи мир.ӕ4. Крија јога нијога: Ова врста нијоге је напреднија пракса која укључује употребу специфичних техника као што су пранајама, медитација и асана за прочишћавање тела и ума.ӕ5. Бхакти Иога Нииога: Ова врста нииоге се фокусира на праксе преданог поштовања као што су појање, певање и молитва, и њихову способност да негују осећај повезаности са божанским.ӕ6. Јнана Иога Нииога: Ова врста нииоге је усредсређена на проучавање светих списа и развој дискриминативног знања (вивека) да би се спознало право ја.ӕ7. Карма Иога Нииога: Ова врста нииоге је усредсређена на несебично служење и радње које користе другима, као и њихову способност да прочисте ум и негују осећај саосећања.ӕӕ Пракса нијоге може помоћи практичару да постигне физички, ментални и духовни бољитак -биће, а такође може помоћи да продуби њихово разумевање филозофије и принципа јоге.